Ob dein Fokus geschmeidigeres Klettern, mehr Selbstvertrauen in Überhängen oder mehr Stabilität in den Schultern ist - Veränderung kommt nur durch kleine Gewohnheiten. Nicht nur beim Klettern, sondern auch in deinem täglichen Leben.
Fit4Climbing hilft dir, eine Trainings-Gewohnheit für deinen Körper und deinen Kopf zu schaffen. Es ist für Kletterer gemacht, die sich etwas Gutes tun wollen und Flexibilität in ihrem Kalender lieben. Und es ist für Kletterer, denen ein funktionaler Ansatz mit Fokus aufs Klettern wichtig ist.
In den Tipps findest du Anregungen fürs Yoga zuhause, vor und nach dem Klettern. Sie beinhalten Details zur Ausrichtung der Haltungen, Ideen um Spannung vor dem Klettern loszuwerden oder welche Yoga-Haltungen als Warm-Up oder Cool-Down vorteilhaft sind.
Die kostenlose Version beinhaltet eine 3-tägige Challenge mit 3 Yoga-Videos. Jedes Video dauert 10 Minuten.
- die "Höher-Anstehen-Technik" zeigt dir, wie du deine Hüftflexibilität, Stabilität in deinen Beinen und Körperspannung verbessern kannst.
- in "Rücken-Relax nach dem Klettern" lernst du eine einfache und wirksame Cool-Down-Routine, um Länge und Entspannung in deinem Rücken, deinem Nacken und deinen Schultern zu schaffen.
- die "Mentale Power Strategie" zeigt dir, wie du deinen Fokus und das Dranbleiben mit Yoga-Haltungen stärken kannst.
Wenn du eine konsistente und wirksame Yoga-Praxis für Kletterer aufbauen willst, mach ein Upgrade zur Pro-Version.
Dort findest du Videos zwischen 10 und 50 Minuten, welche sich auf die häufigsten Herausforderungen für Kletterer konzentrieren.
Erstelle individuelle Playlists oder nutze zusammengestellte Online-Kurse, die mehrere Videos zu einem bestimmten Schwerpunkt beinhalten. So wirst du merken, dass es die Yoga-Praxis erleichtert und wirksamer macht, weil du einem Plan folgst anstatt dich in zu vielen Content-Optionen zu verlieren.
Wenn du viel unterwegs bist und nicht auf Yoga verzichten willst, ist die Download-Funktion praktisch. Videos, die du später anschauen willst, kannst du herunterladen und später in deinen Playlists abrufen.
Preis: € 19.99/Monat oder € 129.99/Jahr jeweils inkl. MwSt.
Mit einem Konto hast du unbegrenzten Zugang zu Fit4Climbing auf unterstützten Geräten und im Web.
Die Mitgliedschaft funktioniert nach dem Prepaid-Prinzip und wird nicht automatisch erneuert. Eine Kündigung ist nicht erforderlich. Nach dem Zeitraum deines Plans wird dein Konto auf die kostenlose Version zurückgesetzt. Du kannst jederzeit wieder upgraden.
Informationen zum Datenschutz findest du hier:
https://de.climbingflex.com/datenschutzerklaerung/